ГЛАВНАЯ » ВИТАМИНЫ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ » Какие витамины от головной боли принимать?

Какие витамины от головной боли принимать?

Какие витамины от головной боли принимать?


Витамины могут быть естественным помощником для лечения или смягчения симптомов мигрени. Было отмечено, несколько витаминов, которые, реально, помогают нам справится с болью на много быстрее.. Некоторые исследования доказали из пользу в профилактике и лечении  мигрени. Но необходимо помнить, что именно конкретные из них влияют на те или иные признаки головной боли и способствуют значительному облегчению вашего состояния.

Витамины — это органические соединения, которые необходимы для правильного развития человека в целом и поддержания его в здоровой форме. Большинство из них можно найти в продуктах, которые вы едите, когда соблюдаете сбалансированную, разнообразную диету. Витамины играют определенные роли в росте и функционировании организма.

Мигрень — хроническое истощающее нейрососудистое состояние. Боли вызваны выпуском воспалительных веществ вокруг нервов и кровеносных сосудов в головном мозге.

Симптомами могут быть как:Какие витамины от головной боли принимать?

  • пульсирующая боль,
  • односторонняя боль,
  • и так называемая «аура».

Дополнительные  симптомы включают:

  • тошноту,
  • чувствительность к свету и звуку,
  • боль в шее,
  • напряжение мышц.

Мигрень может длиться несколько часов или дней.Какие витамины от головной боли принимать?

Она может быть связана с:

  • аллергией,
  • астмой,
  • эпилепсией,
  • проблемами со сном,
  • инсультом,
  • сердечно-сосудистыми нарушениями,
  • с осложнениями беременности.

Мигрень, это состояние, которое чаще всего встречается у женщин, чем у мужчин.

Голод — общая причина развития мигрени у молодых людей.


Конкретные витамины, которые помогают при мигрени:


витамины

Витамин С

Является антиоксидантом. Антиоксиданты — это питательные вещества, которые препятствуют губительным повреждениям, вызванными стрессом и старением. Витамин С — водорастворим, он не производится и не хранится организмом, а избыток выделяется через мочу (это значит, что его передозировка мало вероятна).

Он влияет на самые важные аспекты нашего здоровья:

  • кожу,
  • кости,
  • соединительную ткань,
  • участвует в заживлении, росте и восстановлении тканей,
  • помогает организму усваивать такие минералы, как железо,
  • кладезь энергии,
  • главный помощник при простуде.
  • помогает при головной боли.
  • улучшает психоэмоциональное состояние.

 

Витамин С можно найти в фруктах и овощах, в частности цитрусовых, болгарском перце, томатах. Витамин C, как и B6, играет роль в развитии нейротрансмиттеров.


витамины

Витамин B6

Является водорастворимым витамином, который организм не может хранить; избыток выводится через мочу (передозировка мало вероятна).

 

Он помогает организму:

  • вырабатывать антитела,
  • повышать гемоглобин,
  • поддерживать нормальную функцию нервных волокон,
  • помогает расщеплять белки, чтобы помочь пищеварению
  • поддерживает баланс глюкозы в крови,
  • играет роль в синтезе нейротрансмиттеров, которые могут влиять на развитие головных болей.

 

Хорошие источники витамина B6 являются: авокадо, бананы, бобовые, орехи, сыр, яйца и мясо.
Витамин B6 работает в комплексе с другими витаминами.
Недостаток B6 может уменьшить способность организма хранить и абсорбировать витамин B12, который так же может влиять на головные боли.


витамины

Витамин D

Играет важную роль в усвоении организмом кальция, который помогает прочности костей. Ваше тело производит витамин D естественным образом. Это происходит от реакции кожи на солнечный свет. Его иногда называют «солнечным витамином».

 

Витамин D играет важную роль в правильном развитии:

  • нервов,
  • мышц всего тела,
  • волос и ногтей,
  • иммунной системе,
  • предотвращает частые приступы боли.

 

Продукты, богатые витамином D, включают: яичные желтки, жирную рыбу и печень, а также зерновые и молоко. Витамин D является жирорастворимым и сохраняется жировыми тканями организма.

Недавние исследования начали оценивать роль витамина D в профилактике мигрени. Добавка витамина D, снижает частоту головных болей. Он уменьшает нейрогенные воспалительные факторы. Существует конкретное исследование комбинации препаратов симвастатина и витамина D. Результаты показали уменьшение числа дней мигрени по сравнению с участниками, принимавшими плацебо.

Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом приёма любых лекарств, витаминов или добавок.


витамины

Витамин Е

Также является антиоксидантом.

 

Соответствующие уровни витамина Е помогают здоровью:

  • иммунной системы организма и,
  • функциям метаболического процесса,
  • поддерживает состояние кожи и волос,
  • укрепляет сосудистую систему,
  • помогает пережить стресс.

Натуральными источниками витамина Е являются: растительные масла, орехи и семена, листовые зеленые овощи. Он может помочь страдающим мигренью, расширяя кровеносные сосуды и уменьшая воспаление.


 

Спасибо, что прочитали статью «Витамины от головной боли».

 

Читайте также другие статьи:

Будьте всегда здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *