ГЛАВНАЯ » ВИТАМИНЫ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ » Витамины от головной боли, каких не хватает?

Витамины от головной боли, каких не хватает?

Витамины от головной боли.

Диета может вызвать головную боль двумя способами. Первый — это специфические продукты питания, которые вызывают дискомфорт. Вторым является ненормальный уровень некоторых витаминов и минералов в организме (авитаминоз — дефицит и гипервитаминоз — избыток витаминов), возникающий в результате диеты и, следовательно, нашей ежедневной пищей.

Избыток витаминов и головная боль — симптомы избытка витамина А.

Когда дело доходит до головных болей, в случае с витамином А его избыток вызывает дискомфорт. Эта проблема становится все более частой из-за использования пищевых добавок людьми без присмотра специалиста. Витамин А накапливается в организме, и его избыток достигает концентрации, токсичной для него, которая вызывает головную боль. Источником является печень, яйца, сыр гауда, морковь, петрушка, шпинат, мангольд, тыква, абрикосы.

Следует помнить, что продукты питания после термической обработки теряют значительную часть и даже половину витаминов и минералов, поэтому в ежедневном рационе будет сложно передозировать (гипервитаминоз). Угроза — пищевые добавки, которые используются без какого-либо контроля.

Витамины от головной боли.

Витамины от головной боли. Основой для принятия любых добавок является проверка уровня отдельных витаминов и минералов, если у нас дефицит, то мы должны позаботиться об их добавках, желательно из пищевых продуктов. Только когда мы не можем доставить их в виде пищи, мы получаем пищевые добавки. Следует помнить, что как авитаминоз, так и гипервитаминоз являются недостатком для нашего организма.

Витамины от головной боли.

Дефицит витаминов и головная боль — медь, витамин В4, В6, хром, магний.

Многие люди с частыми головными болями имеют низкий уровень меди в организме. Дефицит меди вызывает чрезмерное расширение кровеносных сосудов, как следствие миалгию. Симптомы дефицита включают проблемы с концентрацией, памятью, частыми инфекциями или хрупкостью и ломкостью костей. Чтобы предотвратить такое состояние, включите в свой рацион какао, печень, тыкву и семена подсолнечника, овсянку и пшеничные отруби.

Особенно уязвимыми к дефициту этого элемента являются люди на диете, которые страдают диареей и принимают добавки, содержащие цинк, олово, кадмий, фитиновую кислоту, фтор, фосфор, кальций и железо, которые нарушают всасывание меди.

Витамины от головной боли.

В случае дефицита гр холин (B4) и хрома легче гипогликемия может произойти, и, следовательно, слишком низкий уровень сахара в крови. Симптомом является головная боль, тошнота, бледность кожи, чрезмерный голод и покалывание во рту. Источником В4 является мясо печени и других органов, куриные яйца, рис, бобовые, а источником хрома являются дрожжи, цельное зерно, морепродукты, постное мясо.

Подавляющее количество дискомфорта вызвано сужением кровеносных сосудов на коже головы и шеи. Магний отвечает за поддержание правильного напряжения кровеносных сосудов. Поэтому дефицит этого элемента тесно связан с головной болью напряжения и мигренью. Источником магния является какао, гречка, белая фасоль, темный шоколад, овсянка. В большой концентрации так е находится в ржаном хлебе и петрушке.

Дефицит В6 и фолиевой кислоты является одной из распространенных причин головной боли. Соответствующие анализы должны быть выполнены, чтобы проверить уровень этих минералов и витаминов. Большинство случаев дефицита B6 можно объяснить неправильной сбалансированной диетой и приемом противозачаточных таблеток.

Витамины от головной боли.

В случае дефицита витамина B6, где помимо головной боли, есть также мышечная слабость и нервозность, есть недостаток магния, потому что витамин B6 улучшает его усвоение. Дефицит В6 и магния усиливает головную боль. Низкие уровни B6 также связаны с усталостью, изменениями настроения и проблемами с памятью. Продукты, которые дополняют этот витамин, включают гречневую крупу, курицу, индейку, красный перец и картофель.

Фолиевая кислота и, следовательно, витамин В9 являются наиболее распространенной причиной авитаминоза в мире. 45% людей в мире имеют дефицит этого витамина. Одним из характерных симптомов дефицита является головная боль. Источником фолиевой кислоты могут быть чечевица, нут, спаржа, салат ромэн, брокколи.

Витамины от головной боли.

Головная боль от витамина D. Скорее слишком низкий уровень витамина D в крови связан с более частым появлением головных болей у мужчин, — сообщают финские ученые на страницах журнала «Scientific Reports».

По мнению авторов работы, эти результаты служат дополнительным доказательством того, что хронический дефицит D в организме повышает риск возникновения различных заболеваний, в том числе нейродегенеративных расстройств, и головных болей.

Интересные новости.

Недавно на ежегодном конгрессе Американского общества болей в голове были представлены два интересных устройства, помогающих преодолеть постоянные головные боли. Устройства приносят облегчение тем, кто страдает от мигрени, благодаря электромагнитной стимуляции мозга.

Проблема затрагивает более 10% населения, поэтому неудивительно, что американцы уже создали 50-летнее Американское общество головной боли, и, несмотря на то, что название может вызвать некоторую радость, компания очень активна в лечении и исследованиях.

Витамины от головной боли.

Первым устройством является Medtronic Synergy , вызывающее стимуляцию затылочного нерва (ONS). Два электрода, помещенные на кожу головы рядом с нервом, соединены с имплантированным нейростимулятором, который стимулирует затылочный нерв электрическими импульсами. Стимуляция, в свою очередь, влияет на тройничный нерв, отвечающий за пульсирующую боль при мигрени. Первые исследования показывают, что устройство сокращает количество дней с приступами мигрени у пациентов в два раза.

Витамины от головной боли.

Спасибо что прочитали статью «Витамины от головной боли».

Будьте всегда здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *