Стресс и головная боль

Головная Боль От Стресса И Напряжения

Головная боль является одним из наиболее распространенных симптомов среди людей, обращающихся к врачу. Есть много причин головных болей, и некоторые из них могут быть чрезвычайно опасными для вашего здоровья. Все больше и больше людей жалуются на недомогания, вызванные постоянным стрессом и спешкой. Стресс сильно влияет на общее самочувствие и наносит вред вашему организму. Реакции на стресс различны: боли в животе, в мышцах, бессонница, также он очень часто вызывает головные боли.

Головная боль, вызванная стрессом

Когда головная боль появляется на нервной основе, мы обычно говорим о так называемой головной боли напряжения. Головная боль может возникнуть после длительного стресса, а также после одного события, которое резко повышает уровень стресса. Факторы, вызывающие стресс, включают: значительные изменения в жизни, изменение привычек или недостаток отдыха.

Следствием этого могут быть головные боли от напряжения, которые характеризуются не очень высокой интенсивностью, ощущением давления в голове, которое напоминает стягивающий обруч вокруг головы.

Однако стресс не всегда является причиной головной боли от напряжения. Причиной его возникновения также может быть неправильное положение тела, что может вызвать давление, особенно в положении сидя. Головная боль напряжения также соответствует усталости тела или голоду.

Стресс также упоминается как один из факторов, вызывающих мигрень. Мигрень характеризуется, среди прочего как:

  • очень высокая интенсивность боли,
  • пульсирующий характер,
  • продолжительность болевого эпизода до 72 часов,
  • появление дополнительных симптомов, таких как тошнота, рвота или светобоязнь.

Подробнее о диагностике мигрени вы можете прочитать в статье. Помните, что повторяющаяся головная боль всегда является тревожным сигналом со стороны тела и требует медицинской диагностики и соответствующего лечения.

Головная Боль От Стресса И Напряжения

Характеристика головной боли от стресса

Головная боль напряжения — один из самых распространенных типов головной боли. Характеризуется тем, что чувство боли нарастает медленно, и он обычно появляется во второй половине дня после напряженного дня.

Стрессовая головная боль (6 признаков):

  1. двусторонняя,
  2. пациенты описывают это как сжатие, сравнивается с ощущением стягивающей ленты или колпачка вокруг головы,
  3. часто локализуется в висках или затылке, иногда покрывает всю голову,
  4. растет медленно и не ухудшается под воздействием физических усилий,
  5. некоторые пациенты испытывают напряжение и стеснение в шее.
  6. Мы различаем две формы головной боли напряжения: эпизодическая, возникающая менее чем за 15 дней в месяц, и хроническая, которая осложняет жизнь более 15 дней в месяц.
Головная Боль От Стресса И Напряжения

Лечение головной боли, вызванной стрессом

Если головная боль вызвана напряжением, анальгетики устраняют ее симптомы только временно, и причина остается неизменной.

При лечении головной боли напряжения вы должны позаботиться не только о вашем теле, но и о вашей психике.

Лучший способ справиться с головной болью напряжения — это предотвратить ее возникновение. Наш стиль и ритм жизни очень сильно влияют на то, что происходит в организме. Помимо предотвращения ежедневного стресса и предотвращения головной боли от напряжения, важную роль играет поддержание правильной осанки и ровной спины во время работы или обучения за партой, перерывы на несколько минут и массаж спины.

На снижение стресса безусловно влияют:

  • Занятия спортом,
  • засыпать и фиксировать часы сна,
  • здоровое и регулярное питание,
  • делать перерывы на работе,
  • позитивное настроение,
  • релаксационные тренировки,
  • потребление мягких седативных трав,
  • ежедневные прогулки 30 минут пешком.

Обычно, если боль не является хронической и очень сильной, безрецептурных обезболивающих достаточно много. Если они не работают, обратитесь к врачу за помощью, который адаптирует лечение к типу и степени боли именно вам.

И пусть голова не болит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *