9 причин, почему по утрам болит голова?

Почему болит голова по утрам после сна

Вы просыпаете и открываете глаза, и понимаете, что этот день будет плохим. Ведь ваша голова снова болит… Если этот сценарий происходит регулярно, обязательно нужно задуматься о причине этого. Мы рассмотрим 9 возможных причин почему болит голова по утрам после сна.

Головная боль является одной из самых распространенных жалоб людей в мире. И даже если она не является сама по себе болезнью, то точно указывает на причины какой-то другой проблемы. 

За исключением того самого дня, когда вы просыпаетесь после пьяной вечеринки, утренняя головная боль является сигналом того, что в организме что-то происходит, того, что не должно происходить. 

Иногда организму просто не достаточно влаги или попросту надо начать двигаться, чтобы устранить головную боль. Однако если голова болит по утрам после сна регулярно — то это может быть признаком болезни. Посмотрите, что может вызвать это.

Почему болит голова по утрам:

1. Вы слишком мало или слишком много спали.

Обычно организму взрослого человека для восстановления требуется 7-8 часов здорового сна. Если организм получает намного меньше часов отдыха, то он переключается в экстренный режим и начинает производить гормоны — кортизол и норадреналин. Ваше сердцебиение и кровяное давление повышаются, и от этого часто возникают головные боли. 

Американские ученые обследовали 1,5 тысячи человек, жалующихся на частые головные боли. У 50% пациентов с мигренью были выявлены нарушения сна. Кроме того, у всех кто регулярно спит всего по 6 часов в сутки, часто возникают сильные головные боли.

Утренняя головная боль

Если вы плохо спали ночью — лучше всего побольше погулять в течение дня и вздремнуть днем 20-30 минут (более длительный сон не рекомендуется, потому что вы собьете себе режим, у вас возникнут проблемы с засыпанием сегодня ночью, и завтра ситуация повторится).

Наоборот слишком долго спать — тоже нехорошо. Во время сна продолжительностью более 9 часов снижается уровень серотонина, а это уменьшает приток крови к мозгу и часто вызывает головную боль. Этот вид боли обычно возникает в выходные дни, когда мы пытаемся выспаться за всю прошедшую неделю.

2. Вы недостаточно радостны.

Эндорфины или как говорят «гормон счастья» показывают самые низкие значения утром. Низкие уровни эндорфинов влияют на уровень других нейротрансмиттеров, таких, как серотонин, которые сужают кровеносные сосуды в мозге. Из-за этого сужения уменьшается приток крови к мозгу, что у некоторых людей может вызвать головную боль. Вы можете легко справиться с этим, позанимавшись немного физической нагрузкой, после чего организм выработает «гормон счастья».

3. Бруксизм

Это не только наносит вред вашим зубам, из-за этого вы можете проснуться с больной головой. Непроизвольное стискивание челюсти и ночной скрежет зубов обычно вызваны стрессом и психическими расстройствами. Согласно исследованиям у 40% опрошенных хоть раз в жизни был бруксизм. Если у вас есть не только головная боль, но и боль в зубах, ушах или шее, вместо того, чтобы идти к неврологу, обратитесь к стоматологу. Проблема будет решена с помощью специальной каппы, которая не только защищает зубы от давления, но и устраняет рефлексы сжимать челюсти.

Говоря о зубах, стоит помнить, что неправильный прикус, который не исправлен в детстве, может проявляться головной болью (обычно вокруг щек) в результате перегрузки височно-нижнечелюстных суставов. Конечно можно приложить пакеты со льдом, завернутые в ткань, но они принесут только временное облегчение. В любом случае без посещения стоматолога не обойдется.

4. Болит голова по утрам от злоупотребления лекарствами

Препараты, которые вы принимаете для облегчения головной боли, также могут стать ее причиной. Это относится, в частности, к ацетилсалициловой кислоте (аспирин), парацетамолу и психотропным препаратам. Злоупотребление наркотическими препаратами является важным фактором риска, который увеличивает частоту головных болей по утрам. Это также может вызвать эпизодическую головную боль (менее 15 раз в месяц). Или перейти в хроническую головную боль (более 15 эпизодов головной боли в месяц в течение не менее 3 месяцев).

По утрам болит голова

Вот почему обезболивающие должны приниматься только тогда, когда они действительно необходимы, их нельзя использовать постоянно.

5. Гипертония

Очень многие страдают от этой болезни, и хотя в большинстве гипертонией страдают пожилые и люди с избыточным весом, все чаще болезнь диагностируется у молодых людей с нормальной массой тела. Обычно они не знают о своем диагнозе, потому что гипертония, особенно на ранних стадиях заболевания, не всегда проявляется. И утренняя головная боль может быть первым сигналом, особенно если она появляется в области затылка и сопровождается шумом в ушах. Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов и давления в голове. В этой статье вы найдете более подробную информацию о головной боли от гипертонии.

6. Болит голова по утрам от гормональных изменений

Мигрень наступает утром (почти половина приступов происходит между 4 и 9 часами утра). Также она в три раза чаще поражает женщин, чем мужчин. Это связано с изменением уровня женских половых гормонов. Менструальная мигрень поражает только 3% женщин, но среди женщин с обычной мигренью составляет 7-19 процентов. Приступы менструальной мигрени обычно длятся дольше, чем типичная мигрень, часто даже более 72 часов, и имеют более тяжелое течение.

Головные боли также появляются у 30% пациентов с гипотиреозом (заболевание щитовидной железы, из-за которой нарушается выработка гормонов), однако, исчезают после осуществления гормонального лечения. Головная боль, связанная с гипотиреозом, обычно непрерывная, двусторонняя и не пульсирующая. Гипотиреоз также усугубляет течение мигрени.

7. Проблемы с пазухами

Больные пазухи могут вызывать головную боль, особенно по утрам. Слизь, которая лежит в пазухах, является субстратом для микробов. Когда слизистой оболочки слишком много — пазухи воспаляется, ее отек вызывает давление на нервные окончания, что вызывает боль в голове. Её относительно легко диагностировать — она усиливается при наклоне головы и исчезает после промывания и чистки пазух.

8. Апноэ во сне

Отсутствие правильного снабжения мозга кислородом во время сна может привести к головной боли по утрам. Храпящие и страдающие от апноэ часто подвергаются этому. Обструктивное апноэ во сне — это множественные эпизоды остановки дыхания, которые длятся более 10 секунд в течение ночи. Помимо головной боли после пробуждения, вы будете чувствовать себя ослабленным и раздражительным, и у вас будут проблемы с концентрацией внимания в течение дня. Проблема с этим недугом заключается в том, у вас может быть апноэ во сне, но вы можете об этом даже не знать, если не спите с партнером, который сможет его увидеть.

9. Обезвоживание

Даже небольшая нехватка воды может нарушить работу нашего организма. А если вам не хватит воды в течение дня, то после ночи больше пострадает организм. Насколько сильное обезвоживание вызывает головную боль? Существует теория, согласно которой потеря воды в размере 3-4% от массы тела создает напряжение в кровеносных сосудах в голове, кровь становится недостаточно насыщена кислородом и головная боль обеспечена. Не забывайте пить сразу как почувствуете жажду. Регулярно в течение дня необходимо пить не менее 2-2,5 литров воды.

Головная боль по утрам после сна

Итак, мы рассмотрели 9 возможных причин головной боли по утрам после сна, но не забывайте, что на самом деле причинами также могут быть более серьезные заболевания, такие как:

  • новообразования в головном мозге,
  • гематомы,
  • кисты,
  • нейроинфекции.

Но обычно они сопровождаются дополнительными симптомами в виде тошноты, рвоты, светобоязни, нарушения сознания.

Также боль в голове может быть причиной защемления в спине из-за неудобного матраса или подушки, но тут уже надо решать проблемы со спиной.

В любом случае, вас часто мучает головная боль по утрам после сна – то лучшим решением будет обратиться к врачу, для прохождения обследования и постановки диагноза.

И пусть голова не болит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *