Головная боль при месячных

5 способов лечения, когда головная боль при месячных


Является ли это изнурительной мигренью или тупой пульсирующей от стрессового дня, головная боль при месячных имеет возможность затормозить вашу энергию, разрушить ваш ритм жизни и превратить её в беспорядок. Как одно из наиболее распространенных — и расплывчатых состояние здоровья, головные боли, как правило, принимаются как часть жизни человека, вызванные усталостью, обезвоживанием, стрессом или отсутствием сна. Головные боли действительно могут быть вызваны всеми этими вещами, но для женщин часто возникает гормональный дисбаланс на основании менструальных мигреней.

Гормон, ты снова побеждаешь!

Будучи женщиной, вы играете на гормональных горках на протяжении большей части своей жизни. Взлеты могут быть захватывающими (например, когда вы получаете всплеск улучшающего настроение эстрогена), но спады (когда он опускается по другому пути) могут вызвать дисбаланс химических веществ и систем мозга, что приводит к головной боли.
Эстроген / прогестерон баланс играет ключевую роль в регулярно ли вы испытываете гормональные связанные головные боли. Многие женщины склонны к головной боли, прежде чем они начнут свои периоды — время, когда уровни эстрогена ныряют. И если вы одна из тысяч женщин, испытывающих головные боли при месячных, которые происходят обычно до или во время менструации, вам, вероятно, не нужно, чтобы мы повторяли, насколько они разрушительны и мучительны.
Что вы обычно делаете, когда приходит головная боль?
Обычным средством, как правило, является сильная доза ацетаминофена, ибупрофена или аспирина, ингредиентов обнаруженных в безрецептурных болеутоляющих средствах. И хотя нет ничего вредного в этих таблетках (если у вас нет проблем с печенью или чрезмерное их употребление), есть естественные способы перебалансировки ваших гормонов, чтобы избежать необходимости иметь лекарство от головной боли.

5 способов естественного исцеления головных болей при месячных.

1. Поговорите со своим врачом.

Попросите вашего врача более внимательно рассмотреть ваш баланс эстрогена / прогестерона, а также уровни щитовидной железы. Основываясь на результатах этих тестов, вы оба можете решить, какие варианты лечения могут быть лучшими для вас. Если вы страдаете от серьезных менструальных мигреней, применение крема прогестерона на коже может быть полезным, но его следует рассматривать под руководством вашего врача.

2. Диета.

Мы рекомендуем «сброс» образа жизни, устраняя клейковину, уменьшая потребление сахара и исключая красное вино из вашего рациона. Избегайте тирамин, который является мигрено-триггерным соединением, найденным в престарелых и ферментированных продуктах, таких как старые сыры, копченая рыба или вяленое мясо. Внесите эти изменения не менее 30 дней, и вы, вероятно, заметите улучшение симптомов головной боли, связанных с гормонами.

3. Дополнения.

После того, как вы лучше понимаете свой гормональный профиль, вы также можете использовать добавки для поддержки дефицита питания, который может способствовать головным болям. Для этих целей рекомендуются магний, CoQ10 и 5-HTP. Поговорите со своим врачом о правильной дозировке лекарств и витамин во время месячных.

4. Стресс.

Помните, что стресс может напрямую влиять на ваш гормональный баланс. Найдите способы справиться с флуктуациями настроения, связанными с ПМС, и устранить стресс в эти трудные времена в вашем цикле. Йога, медитация, физические упражнения и хороший смех — все это отличные методы, которые помогут вам успокоиться и сосредоточиться, что может уменьшить гормональные головные боли.

5. Гидратация.

Стремитесь выпить около трех литров воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание и сократить гормональные головные боли при месячных.

 

Читайте также другие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *