Головная боль: 10 причин и триггеров

От чего зависит головная боль и какие менее известные ее причины? Институт здравоохранения определяет 10 «ничего не подозревающих» триггеров! Это может быть интенсивный или классический «круг», может быть боль от стресса, от шейки матки, от синусита или от усталости. Она настолько изнуряет, что может просто выбить человека из привычного ритма жизни. Но от чего зависит головная боль и каковы наилучшие способы ее облегчить?

Да, это проблема, затрагивает многих людей и которая может быть вызвана различными причинами, поскольку она может находиться в разных частях головы или быть «единой» и распространяться по всей поверхности черепа. Несомненно, это боль, которая почти всегда вызвана определенным фактором, как бы говоря: «ничто не остается на волю случая». В общем, полезно знать, что в случаях хронических атак необходимо связаться с экспертом, который сможет оценить симптомы, и назначить лечение. Однако если, вы боретесь с периодическими головными болями, могут помочь народные методы, и альтернативное лечение.

Между тем, мы рассмотрим, именно 10 самых необычных и менее известных причин возникновения головной боли.


Топ 10 факторов, провоцирующих головную боль:

выходныеВыходные.

Вы работали без перерыва с понедельника по пятницу? Тогда вы разбудили сильную головную боль! Добро пожаловать «головная боль в выходные дни», которая ощущается именно в выходные дни, когда напряженность и обязательства резко ослабевают.

Это тот случай, когда гормоны стресса доходят до пика, и это может привести к немедленным высвобождением нейротрансмиттеров, химических посыльных мозга, которые приводят сначала к сужению, а затем к расширению кровеносных сосудов, от чего и возникает не приятное чувство боли.

Совет экспертов, в данном случае, прост. Вы не должен слишком нервничать и испытывать стресс в выходные, и выделить время, посвященное расслаблению, например, занятия йогой в течение недели, а не откладывать их на выходные. Также необходимо избегать слишком длительного сна, так как он моет вызвать атаку, если его продолжительность более 8 часов.

Подавление гнева.Подавление гнева.

Гнев это всегда не хорошо, особенно когда мы вынуждены держать его внутри! В этом случае, насколько это плохо для нашей бедной головы? Когда вы чувствуете определенный гнев по отношению к чему-то или кому-то, мышцы шеи и черепа напрягаются и вызывают ощущение, похожее на узкую давящую повязку вокруг вашей головы. Поэтому мы говорим о «головной боли напряжения», чтобы избежать подобных состояний в случае, когда вы чувствуете злость, попробуйте просто начать глубоко вдыхать ртом и медленно выдыхать носом. Глубокое дыхание способствует расслаблению мышц головы и шеи и помогает уменьшить напряжение.

Не правильная осанкаНе правильная осанка.

Хорошо известно, что неправильное положение тела является синонимом нескольких распространенных нарушений, прежде всего — особенно для тех, кто сейчас находится перед ПК или мобильным телефоном. Как правило, боль начинается с задней части шеи и может распространиться до лица, пока она не ударит по лбу. Поэтому вам следует избегать фиксированной позиции в течение долгого времени, необходимо вставать хотя бы время от времени и желательно выпрямить спину, возможно поменять обычный рабочий стул на стул с поясничной поддержкой. Если вы много используете телефон, не пренебрегайте гарнитурой, так как удерживание мобильного телефона между головой и плечом может привести к жесткости мышц и головным болям.

Интенсивный ароматИнтенсивный аромат.

На людей, особенно чувствительных к запахам, может влиять интенсивный запах некоторых домашних чистящих средств, освежителей воздуха, а также личных духов. Фактически, эти продукты часто содержат химические вещества, активирующие нервные клетки носа, стимулирующие область мозга, связанную с головной болью, которая вызывает беспокойство. Поэтому решение состоит в том, чтобы избежать ароматов для дома, сильных духов, шампуня или ванны с интенсивным ароматом.

ПогодаПогода.

Высокий уровень влажности, серое и мрачное небо, а также изменения температуры и грозы, могут вызвать головные боли.

Эксперты считают, что перепады атмосферного давления, ответственные за перемену климата, способны вызвать химические и электрические изменения в мозге, которые вызывают раздражение нервов, вызывая головные боли.

Скрежетание зубамиСкрежетание зубами.

Такое состояние как бруксизм вызывает сокращение мышц, вовлеченных в жевание, само собой разумеется, что он также может вызывать головные боли. В этом случае ортодонт может решить проблему с прикусом, что способствует расслаблению мышц, используемых для жевания.

Яркие огниЯркие огни.

Для многих, особенно яркий свет, тем более его мерцание, повышайте уровни определенных химических веществ мозга, которые могут вызвать приступ мигрени.

Бороться с этим неудобством очень легко, просто наденьте пару солнцезащитных очков, как только почувствуете необходимость. В офисе отставьте ПК от окон и источников света, которые могут создавать отражения и реверберации на экране, используя настольные лампы для чтения документов на столе. Наконец, избегайте неоновых огней, которые, как правило, мерцают.

ПищаПища.

Есть некоторые продукты, такие как колбасы, хот-доги, ферментированные и выдержанные сыры, шоколад, полуфабрикаты и копченая рыба, а также диетические напитки, которые включают химические вещества, способны вызывать мигрень у некоторых людей. Если вы страдаете хроническими головными болями, вы должны создать дневник, записывать в нем все приступы головной боли, и отмечать еду, принимаемую изо дня в день, чтобы легче идентифицировать пищу, ответственную за мигрень.

Головная боль от сексаГоловная боль от секса.

Это не оправдание, но есть много страдающих головными болями в момент максимального волнения, но также и на предварительном этапе или незадолго до оргазма. Эта причина, вызвана главным образом из-за увеличения давления в мышцах головы и шеи.

МороженноеМороженное.

Когда наше небо или горло контактирует с холодным (мороженое, лёд или прохладительные напитки) это может вызвать интенсивную и мучительную боль в центральной части лба: это так называемая «головная боль от мороженого». В любом случае это расстройство, которое исчезает спонтанно через несколько минут.

Text.ru - 100.00%