5 способов избавиться от головной боли

Головная боль, как от неё избавиться


Головная боль, проблема, которая затрагивает многих людей и может иметь разные причины, поскольку она может быть расположена в разных частях черепа. Некоторые простые методы помогут нам устранить головные боли в течение нескольких минут. Мы советуем, в случае появления хронических болевых симптомов связаться с врачом, чтобы пойти на исследование основной причины, а затем работать над ней и устранить раздражающий симптом. В случае если вы столкнулись с периодическими головными болями, безусловно, могут помочь классические природные средства или продукты с противовоспалительной и обезболивающей способностью, простые методы лечения, нужно знать, чтобы использовать их, когда это необходимо.

Если ваша миалгия особенно локализована в некоторых конкретных точках, вы можете попробовать несколько простых массажей или надавливаний, чтобы расслабить болезненные части. На самом деле болевое ощущение может проявляться не только с разной интенсивностью, но и в разных областях головы:

Головная боль давящая на глазаГоловная боль давящая на глаза

Это, вероятно, самый частый тип головной боли, периодически возникающей из-за накопления мокроты или реального синусита. В этом случае вы можете попробовать надавить на лоб в конце бровей с обеих сторон. Толчок должен быть нежным, но глубоким и длиться около 20-30 секунд, если приступ повторяется, упражнение можно выполнять несколько раз в течение суток.

Головная боль в основании черепаГоловная боль в основании черепа

Если боль находится в основании черепа, вы можете попытаться опереться головой на ладони обеих рук и осторожно помассировать затылок круговыми движениями, оказывая небольшое давление в течение нескольких минут. Это часто является головной болью от нервозности и стресса. Может быть полезно также применить релаксационные упражнения, подобные тем, которые мы предлагаем здесь.

При головной боли в висках

При головной боли в висках

В том случае, если вы страдаете от боли в висках, можно попробовать нащупать и помассировать ямочки, которые находятся около глаз по бокам черепа. Важно это делать медленно, круговыми движениями и нежно, совсем слегка надавливая и продолжая в течение нескольких минут.

Для всех видов головных болейДля всех видов головных болей

Вы можете попробовать воспользоваться дыхательной практикой используемой в йоге. Всё очень просто и эффективно. Когда возникает головная боль, попробуйте закрыть правую ноздрю и глубоко дышать на несколько мгновений только через левую ноздрю (вдох и выдох только левой ноздрёй).

Дыхательное упражнения от болиДыхательное упражнения от боли

1) Закройте глаза, выпрямите спину, но при этом оставайтесь полностью расслабленны.
2) Сделайте 4 нормальных вдоха (чуть сильнее обычного) Затем один полный выдох. Это упражнение необходимо повторить четыре раза подряд.
3) После этого, если вы хотите, можете остаться еще несколько секунд с закрытыми глазами, наслаждаться ощущениями.

Text.ru - 100.00%